Купить стеллаж в Нижнем Новгороде

19.07.2017

Контрольный метод применяется для учета роста тренированности велосипедиста в связи с подготовкой к выполнению определенного норматива. За основу берется небольшой отрезок соревновательной дистанции. Гонщик проходит его со скоростью, с которой он предполагает пройти всю дистанцию состязаний. Постепенно километраж увеличивается, скорость же остается неизменной, и он проходит дистанцию полностью в запланированное время.

Контрольный метод следует рекомендовать для подготовки к индивидуальным и командным гонкам. Применение этого метода на занятиях обязывает помнить, что такие контрольные тренировки требуют от гонщика большого напряжения сил. Они должны включаться в систему занятий не чаще одного раза в неделю. Купить стеллаж в нижнем новгороде можно здесь.

Интервальный метод хорош в тех случаях, когда гонщик ставит перед собой цель пройти дистанцию в строго определенное время. Сущность его заключается в том, что вся дистанция гонки делится на несколько одинаковых по длине отрезков. На количество отрезков делится также время, в течение которого велосипедист намерен пройти всю дистанцию. В зависимости от подготовленности спортсмена планируется продолжительность отдыха между отрезками, которая также должна быть одинакова. С ростом тренированности время отдыха постепенно сокращается. Если гонщик свободно проходит отрезки дистанции, особенно последние, в установленное время, а отдых между ними сведен до минимума, то число отрезков уменьшается — они объединяются. Соответственно увеличивается время отдыха между большими отрезками, которое от занятия к занятию снова сокращается. Этот метод рекомендуется использовать в процессе подготовки к индивидуальным гонкам на короткие дис- танции( 4—10 км).