Однотипные гимнастические упражнения

18.12.2019

Оптимальная техническая основа однотипных гимнастических упражнений наиболее четко проявляется при анализе сложнейших из них. Их техническая структура может служить ориентировочной целевой моделью при освоении всех движений прогрессирующей сложности данной структурной группы (например, техническая основа тройного сальто для всех соскоков данного типа).

Сложность alternativ гимнастических упражнений растет в структурном и параметрическом направлениях. Параметрическое направление роста сложности выражает такая последовательность, как одно сальто, двойное сальто, тройное сальто. Параметром в этом случае служит порядок сложности, определяемый углом поворота тела гимнаста вокруг его поперечной оси в полете. С ростом сложности этот параметр меняется сразу на порядок 360° (одно сальто), 720° (двойное сальто), 1080° (тройное сальто) и т. п.

В каждом порядке сложности по сальто различают четыре уровня сложности, определяемых доминирующей позой в полете: 1) в группировке; 2) согнувшись; 3) прогнувшись и 4) прямое тело руки вверх. Переход на следующий уровень сложности характеризуется увеличением момента инерции тела гимнаста относительно оси вращения в полете.

В отличие от порядка сложности переход на следующий уровень сложности осуществляется не так резко. Поза полуоткрытой группировки позволяет делать этот переход со сколь угодно малым шагом прироста величины момента инерции относительно поперечной оси в диапазоне значений 4—9 кгм2.